🥬🥕Muốn khỏe mạnh, trước tiên phải biết ăn!

Ngộ: Bữa sáng là cho cơ thể chúng ta, vì buổi sáng là thời điểm chức năng tiêu hóa tốt nhất, nó có thể hấp thụ và sử dụng hiệu quả, cung cấp dinh dưỡng cho chúng ta trong suốt cả ngày.

Bữa trưa này là để duy trì sức lực, cung cấp năng lượng cho công việc của chúng ta, vì vậy cần ăn no, giữ sức khỏe.

Bữa tối này là để thưởng thức vị giác, chỉ để tận hưởng hương vị, vì vậy chúng ta nhất định phải ăn ít, ít ăn gạo tinh, mì tinh, cá lớn và thịt nhiều.

Bởi vì bữa tối này, rất dễ khiến chúng ta tăng cân, phải từ bỏ bữa khuya, bữa khuya là dành cho ma ăn, ăn bữa này rất dễ bị bệnh.

Khi chúng ta ngủ vào ban đêm, hệ thống miễn dịch và các cơ quan thải độc bắt đầu hoạt động, một khi chúng ta ăn khuya, sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan này, vì vậy sức đề kháng của bạn sẽ giảm, độc tố trong cơ quan sẽ tăng lên, và sẽ rất dễ bị bệnh.

Trí tuệ dưỡng sinh của y học cổ truyền Trung Quốc là ăn ngon vào buổi sáng, ăn no vào buổi trưa, ăn ít vào buổi tối, tuyệt đối không có chuyện ăn khuya.

Ăn uống cũng là một môn học, muốn ăn để có thân hình đẹp, làn da khỏe mạnh, ba bữa mỗi ngày ăn đúng cách, ăn vào thời gian nào? Giữ trọng lượng cơ thể tiêu chuẩn, quan niệm sức khỏe rất quan trọng!
#以太坊交易量飙升#