Bây giờ đồng hồ sinh học đã hoàn toàn bị rối loạn, phải làm sao?

Thói quen thức khuya, rồi ngủ dậy vào buổi chiều, sau đó cả chiều chỉ làm những việc đơn giản, đến khoảng mười giờ tối thì bắt đầu mở máy tính làm đủ loại nhiệm vụ cho đến ba, bốn giờ sáng mới đi ngủ, rồi lại dậy vào chiều hôm sau…… vòng lặp chết🔄

Đây cũng là lý do gần đây cường độ cập nhật hướng dẫn của tôi giảm xuống, vì một nửa thời gian trong ngày tôi đều đi ngủ 😭