🥬🥕想健康,先要會喫飯!



悟:早餐是給我們身體喫的,因爲早上是消化功能最好的時候,它能有效的吸收和利用,給我們提供一天的營養。

中午這頓飯是爲了保持體能,給我們工作喫的,所以要喫飽,保持我們的體力。

晚上這頓飯是給嘴巴喫的,只是爲了享受口福,所以我們一定要喫少,少喫精米精面、大魚大肉。

因爲晚上這頓飯,很容易給我們增加體重,夜宵一定要戒掉,夜宵是給鬼喫的,喫了這頓飯很容易生病。

當我們晚上睡覺的時候,免疫系統和排毒的髒器開始工作,一旦我們喫了夜宵,就會給這些髒器增加負擔,所以你的免疫力會下降,髒器的毒素就會增加,那就很容易生病。

中醫的養生智慧就是早上喫好,中午喫飽,晚上喫少,絕對沒有喫夜宵這回事。

喫飯也是一門學問,想喫出好身材,好氣色,一日三餐正確喫,什麼時間喫?保持標準體重,健康觀念很重要!
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