🥬🥕健康になりたいなら、まずは食べ方を学ぼう！

悟：朝食は私たちの体に必要なものであり、朝は消化機能が最も良い時間です。それは私たちに一日の栄養を提供するために、効果的に吸収し利用することができます。

昼食は体力を維持するためのもので、私たちが働くために必要ですので、しっかり食べて体力を保つ必要があります。

今晩のこの食事は口のためのもので、ただ楽しむためのものですから、私たちは少しだけ、白米や精製された小麦、大きな魚や肉は少なめに食べなければなりません。

夜にこの食事をすると、体重が増えやすくなります。夜食は必ずやめるべきで、夜食は幽霊が食べるものです。この食事をすると病気になりやすいです。

私たちが夜寝ているとき、免疫システムと解毒器官が働き始めますが、夜食を食べるとこれらの器官に負担がかかります。そのため、免疫力が低下し、器官の毒素が増加し、病気になりやすくなります。

中医の養生の知恵は、朝はしっかり食べて、昼は満腹に、夜は少なめに食べることであり、夜食を食べることは絶対にない。

食事も一つの学問です。良い体型や健康的な肌色を得るためには、朝昼晩の食事を正しく摂ることが重要です。いつ食べるか？標準体重を維持することと健康に対する考え方がとても大切です！
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