🥬🥕لتحقيق الصحة، يجب أولاً أن تتعلم كيفية تناول الطعام!
الفهم: الإفطار هو ما نأكله لأجسامنا، لأن الصباح هو أفضل وقت لعمل الجهاز الهضمي، حيث يمكنه امتصاص واستخدام الطعام بفعالية، مما يوفر لنا العناصر الغذائية لليوم.
وجبة الغداء هذه تهدف للحفاظ على الطاقة، لتزويدنا بالطاقة للعمل، لذا يجب أن نأكل حتى نشبع، للحفاظ على قوتنا.
هذه الوجبة في المساء مخصصة للفم فقط، لمجرد الاستمتاع بالطعام، لذا يجب أن نأكل قليلاً، ونقلل من تناول الأرز الأبيض والمعكرونة واللحوم والأسماك.
لأن هذه الوجبة في المساء يمكن أن تزيد من وزننا بسهولة، يجب أن نتجنب تناول العشاء، العشاء هو للأشباح، تناول هذه الوجبة يمكن أن يجعلنا مرضى بسهولة.
عندما ننام في الليل، يبدأ جهاز المناعة والأعضاء المسؤولة عن إزالة السموم في العمل، وعندما نتناول وجبة خفيفة ليلية، فإن ذلك يزيد من العبء على هذه الأعضاء، مما يؤدي إلى انخفاض مناعتك وزيادة سموم الأعضاء، مما يجعل من السهل الإصابة بالمرض.
حكمة الطب الصيني في الحفاظ على الصحة هي تناول وجبة فطور جيدة في الصباح، ووجبة غداء مشبعة في الظهر، ووجبة عشاء خفيفة في المساء، ولا يوجد شيء اسمه تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
تناول الطعام هو أيضًا علم، إذا كنت ترغب في الحصول على جسم جيد وبشرة صحية، عليك أن تأكل الثلاث وجبات بشكل صحيح، ومتى تأكل؟ الحفاظ على الوزن المثالي هو أمر مهم، وكذلك المفاهيم الصحية! #以太坊交易量飙升#
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
🥬🥕لتحقيق الصحة، يجب أولاً أن تتعلم كيفية تناول الطعام!
الفهم: الإفطار هو ما نأكله لأجسامنا، لأن الصباح هو أفضل وقت لعمل الجهاز الهضمي، حيث يمكنه امتصاص واستخدام الطعام بفعالية، مما يوفر لنا العناصر الغذائية لليوم.
وجبة الغداء هذه تهدف للحفاظ على الطاقة، لتزويدنا بالطاقة للعمل، لذا يجب أن نأكل حتى نشبع، للحفاظ على قوتنا.
هذه الوجبة في المساء مخصصة للفم فقط، لمجرد الاستمتاع بالطعام، لذا يجب أن نأكل قليلاً، ونقلل من تناول الأرز الأبيض والمعكرونة واللحوم والأسماك.
لأن هذه الوجبة في المساء يمكن أن تزيد من وزننا بسهولة، يجب أن نتجنب تناول العشاء، العشاء هو للأشباح، تناول هذه الوجبة يمكن أن يجعلنا مرضى بسهولة.
عندما ننام في الليل، يبدأ جهاز المناعة والأعضاء المسؤولة عن إزالة السموم في العمل، وعندما نتناول وجبة خفيفة ليلية، فإن ذلك يزيد من العبء على هذه الأعضاء، مما يؤدي إلى انخفاض مناعتك وزيادة سموم الأعضاء، مما يجعل من السهل الإصابة بالمرض.
حكمة الطب الصيني في الحفاظ على الصحة هي تناول وجبة فطور جيدة في الصباح، ووجبة غداء مشبعة في الظهر، ووجبة عشاء خفيفة في المساء، ولا يوجد شيء اسمه تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
تناول الطعام هو أيضًا علم، إذا كنت ترغب في الحصول على جسم جيد وبشرة صحية، عليك أن تأكل الثلاث وجبات بشكل صحيح، ومتى تأكل؟ الحفاظ على الوزن المثالي هو أمر مهم، وكذلك المفاهيم الصحية!
#以太坊交易量飙升#